「 ダイエット 」一覧

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さつま芋ペプチドがダイエットに良いらしい

sweet potato peptide (スイートポテトペプチド、サツマイモペプチド:SPP)が、ダイエットに有効な事がネズミを使った実験で証明されたみたいです。あくまでも鼠を使った実験なので、それがそのまま人間に当てはまるかは分からないっぽいですが、さつま芋は体に良いので食べた方が良い事だけは確かです。

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寝る子は痩せる、ダイエットには十分なREM睡眠!

寝不足が健康を害することは周知の事実ですが、REM睡眠不足はダイエットには大敵なようです。REM(Rapid Eye Movement:急速眼球運動)睡眠は、記憶形成にも重要な役割を果てしているらしいので、これが不足すると色々やばいみたいな感じです。一般的には、夢見る睡眠と言われている楽しい睡眠です。

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絶食は老化防止だけではなく癌予防にもなる!!

一時期絶食すると老化しにくくなると言われ、絶食ダイエットのようなものがかなり流行りましたが、絶食は癌予防にも効果的なようです。とは言っても、グルメな日本人に絶食は酷なような気もします。寿命は短くても美味しい物をたっぷり食べるか、あらゆる物を我慢して長生きするか、どちらを選ぶかはその人次第です。

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脱ポッコリお腹、腹の贅肉を落とす超効果的な方法!

腹回りの肉ほどやばい物はこの世に存在しないと言っても過言ではありません。見た目がかなり悪いのでみっともないだけではなく、体にも相当悪いからです。ぽっこりお腹は中年おばさんの特徴でもありますが、この非常に醜悪な腹の贅肉をそのまま放置しておくと、将来の憂いになる可能性があります。

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DHA最強伝説、加工食品が片頭痛を引き起こす!!

migraine(片頭痛)は辛いです。辛すぎます。頭痛持ちにしか分からない痛みです。そんな厄介な偏頭痛が、加工食品に含まれる亜硝酸塩やMSG(グルタミン酸ナトリウム)によって引き起こされる可能性がある事が今回、シンシナティ大学医学部内科学教授ビンセント・マーティン医学博士によって確認されたようです。

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スーパーフードのマンゴがダイエットに劇的な効果!?

マンゴを食べると腸が健康になるみたいです。マンゴがダイエットにいいとはかなり前から言われていましたが、この度、Journal of Nutritionで、ネズミを使った実験でその事が証明されたようです。今回の研究で、マンゴには高脂肪食によって腸内善玉菌が失われてしまう事を防ぐ働きがある事が分かったようです。

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糖分を含む甘い飲み物はやはり健康には良くないらしい

当分糖分は取らないと誓っても、すぐに甘い物が欲しくなる、砂糖中毒の人が多いのではないでしょうか。今の時期、かき氷、アイスクリーム、アイスミルクコーヒー等、気が付いたら甘い物ばかり飲み食いしている人が多いはずです。昔から甘い物の摂り過ぎは健康を害すると言われていましたが、その通りみたいです。

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スーパーフード、リンゴ酢の驚異的な健康効果

リンゴ酢がかなりの脚光を浴びているようです。酢が元々体に良いことは、日本では大昔から知られていたので、何の不思議もないのですが、数ある酢の中でもリンゴ酢の健康効果がかなりやばいみたいです。個人的には甕壺黒酢が酢のチャンピオンだと思っていたのですが、考えが甘かったみたいです。

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ナッツ類を毎日食べると全身の炎症が緩和される!?

ナッツ類(アーモンド、くるみ、カシューナッツ、ヘーゼルナッツ)を常食すると炎症が減って健康になるみたいです。木の実が体に良いことは今や常識ですが、炎症を抑えて健康を増進させる効果があるようです。アーモンドチョコレートやマカダミアナッツチョコは体に良いような気もしますが、食べ過ぎにはくれぐれも注意しましょう。

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