ダイエット一覧

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キノコダイエット:マッシュルームを朝食に食べれば満腹感が増す

朝食が1日で最も重要な食事であるとするならば、マッシュルームが最も欠かせない食材の1つかもしれません。Appetite誌10月号に掲載された満腹感に関する新しい研究が、マッシュルームを豊富に含む朝食を食べることが、肉中心の朝食と比べた場合、マッシュルーム中心の朝食の後、空腹感を減らして満腹感を増してくれることを示して

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世界肥満危機:世界中で肥満児と肥満の若者が猛烈な勢いで激増中

世界の肥満児と肥満の10代の若者(5歳~19歳)の数が、過去40年で10倍に増えている事が、インペリアル・カレッジ・ロンドンと世界保健機関を中心とした新しい研究が示唆していて、もし、現在のこの傾向が続いた場合、もっと多くの子供と若者たちが、2022年までに、痩せる(激ヤセから中程度の痩せ)以上に肥満になるだろうと言って

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甘党に悲報:糖分の大量摂取はやはり心臓と肝臓に悪かった

砂糖を大量に摂取する健康な人達は、心臓病発症リスクが大幅に上昇するらしいです。サリー大学による画期的な研究が、他の点では健康な男性の被験者群が、糖分が多い食事の摂取後、血中脂肪と肝臓脂肪の量が増加することを明らかにしています。Clinical Scienceに掲載された本研究は、肝臓脂肪量が多い男性と少ない男性の2つの

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悪玉白色脂肪を善玉褐色脂肪に変換して肥満や糖尿病を予防・治療する

人の体内には、悪い脂肪(悪玉脂肪)と良い脂肪(善玉脂肪)が存在します。善玉脂肪が、カロリーを消費する働きをする一方で、悪玉脂肪の方はというと、カロリーをため込んで、体重増加や肥満をもたらしています。今回、ワシントン大学セントルイス校医学部による新しい研究が、悪玉白色脂肪を善玉褐色脂肪に変換する方法を、少なくとも、ネズミ

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ダイエット:お腹の脂肪が更年期以降の女性のがんリスクを増大させる

マドリッドで開催された、ESMO 2017 Congress(欧州臨床腫瘍学会学術集会2017)でプレゼンされた研究によると、胴の体脂肪分布は、更年期以降の女性の癌リスクに関して言えば、体重以上に重要とのことです。本知見は、腹部に脂肪がつきやすい、この年齢群の女性達の体重管理優先順位に新たな解釈を加えていると

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オリーブオイルやクルミ等のナッツ類を摂取すると頭が良くなる

栄養素は認知能力とリンクしていますが、研究者達は、そのリンクの根底にあるものを特定することはできませんでした。イリノイ大学の研究者達による新しい研究が、オリーブオイル、ナッツ、アボカドに含まれている栄養成分の一種である一価不飽和脂肪酸が、一般的知能にリンクしていて、この関係が、MUFAと脳の注意ネットワーク構成の関係

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チョコレートやココアの大量摂取が2型糖尿病の予防と治療に効果的!

もし、チョコレートを食べることで糖尿病の予防と治療に役立つとしたらどうでしょうか?頭おかしいの?と一笑に付されるのがオチでしょう。しかし、ブリガムヤング大学の研究者達が、ココアに含まれるある種の物質が、実際に、人体がより多くのインスリンを放出して、血糖値上昇にもっとうまく応答させることを発見しています。

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腸内細菌叢・腸・脳軸が精神疾患と密接に関係している

消化管微生物叢のさらに深い理解が、精神科医が、うつ病などの、精神病性障害を治療するのに役立つ可能性があることを、Frontiers in Psychiatry誌に掲載されたレビューが明らかにしています。精神医学的な見解では、うつ病の根本原因は、まだ完全には分かっていないし、うつ病は、一部のケースで治療が困難なままです。

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唐辛子成分カプサイシノイド(カプサイシン)摂取が究極のダイエット法

唐辛子に含まれるカプサイシンが、禿に効く、癌を予防する、ダイエットに効果的、代謝率を高めるとか、以前からその夢のような効能について色々と言われていますが、今回、唐辛子の成分が、実際にダイエット効果があるということを証明しています。唐辛子を食すと、体が熱くなるので、体内で何かが燃焼しているなという気になります。今の季節

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人工甘味料は本当に肥満、糖尿病、心臓病のリスクを高めるのか?

人工甘味料が、長期的な体重増加と肥満、糖尿病、高血圧、心臓病に対するリスク増加に関連している可能性があることを、CMAJ (Canadian Medical Association Journal)に掲載された新しい研究が示唆しています。近年、アスパルテーム、スクラロース、ステビア等の人工甘味料の摂取が、広範囲に

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