健康一覧

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心臓病と糖尿病は危険な組み合わせ、野菜を食べよう!

心臓病を患っている人は絶対に糖尿病を患ってはいけないみたいで、その逆も真で、糖尿病の人は絶対に心臓病を患ってはいけません。私も心臓病を患って...

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寝不足とさよなら!誰でも簡単にできる快眠(安眠)方法

快眠・安眠は健康の基本とも言えます。食う寝るは人間生活の基本中の基本です。気候変動で夜なかなか寝付けない人が多いのではないでしょうか?ただで...

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ダイエット、痩せるためには運動?脂肪燃焼と銅の意外な関係

お腹の脂肪が気になる人が多いかと思います。中年太りによるぽっこりお腹はかなり凹みますよね。ぽっこりお腹を引っ込めるには、腹筋がいいとか、歩くのがいいとか、色々言われていますが、もちろん毎日の適度な運動も欠かせませんが、食事も非常に重要な要素になってきます。いくら運動しても、脂肪が効率良く燃焼されなければ、折角の苦労も水の泡です。

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体重と食事で睡眠の質を予測可能

睡眠は時間より質だとよく耳にします。ダラダラ寝るよりも短時間で熟睡した方が確かに疲れが良く取れるような気もします。逆に何時間寝ても起きると眠...

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gut’s brain、腸が第二の脳!?健全な腸で健全思考

腸が第二の脳と言われてもピンと来ませんよね。少しは腸を使って考えろ!と言われも、腸で何を考えんだよ!と言うしかありません。腸の調子が悪くなる...

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スマホ:phubbing (ファビング)は相当深刻な社会問題

phubbing (ファビング)が世界的に大問題となっているようです。自分はスマホを持っていないのでスマホには全く関心がないのですが、ニュースサイトを漁っていたらこの見慣れないphubbingという英単語を見かけたので気になって記事を読んでみた次第です。そもそもファビングって何ぞや?という人も多いかと思います。ファビングとは、あまりにもスマホのことが気になり過ぎてリアルなコミュニケーションを阻害してしまう現象を言うようです。

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引っ越し(転校)が子供に悪影響を与えるのは当たり前

今日は子供の心の健康にスポットを当ててみたいと思います。引っ越し(転校)は子供に対して、大人の想像を絶する精神的・肉体的負担を与えます。基本...

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腸内細菌と人間の平和的な共生はダイエット(食べ物)次第!

You are what you eat. (健康は食次第)とは良く言ったもので、何を食べるかで人は健康でいられるか、病気を患うかが決定され...

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ヘッドホンやイヤホンの大音量が子供の耳に良くないのは当たり前

耳の健康を守る。ヘッドホンやイヤホンの大音量やステレオの大音量が耳に悪い事は自分が子供の頃から言われていたし、スピーカーからの大音量も当然耳...

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女性と35歳未満の男女は不安神経症のリスクが高い!?

今日は心の健康について心の病気の一つでもある anxiety disorders (不安神経症)を取り上げてみたいと思います。University of Cambridge (ケンブリッジ大学)によると、女性と35歳未満の男女は不安神経症のリスクが他の世代と比べて高いそうです。不安神経症には色々な種類がありますが、その中でも特に代表的なものに次のようなものがあります。

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